நீரிழிவு நோயை தவிர்க்க மருத்துவர் தரும் தகவல்கள்

0 Min Read

* நாள் ஒன்றுக்கு 7-9 மணி நேரம் தூங்கவும்
* காலை உணவைத் தவிர்க்காமல் எடுக்கவும், உணவில் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல் குறைக்கவும், குளிர்பானங்கள் தவிர்க்கவும்
* பழச்சாறுகளுக்குப் பதிலாக பழங்களைச் சாப்பிடலாம்
*உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டி சாப்பிட வேண்டாம் தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது. இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றுமாறு மருத்துவர் ஒருவர் தனது சமூக வலைதளப் பக்கத்தில் கூறியுள்ளார்.

விடுதலை வளர்ச்சிக்கு உரமிடுங்கள்..

அன்பார்ந்த தோழர்களே, தந்தை பெரியார் அவர்களால் தொடங்கப்பட்டு, திராவிட இயக்கத்தின் முதன்மைக் குரலாக, உலகின் முதல் மற்றும் ஒரே பகுத்தறிவு நாளேடாக திகழ்ந்து வருகிறது "விடுதலை" நாளேடு.

"விடுதலை" என்பது ஒரு நாளேடு மட்டுமல்ல; இது ஒரு இயக்கம். விடுதலை தன் பணியைத் தொய்வு இன்றித் தொடர, உங்கள் பொருளாதார பங்களிப்பு மிகத் தேவை. பெரியார் தொடங்கி வளர்த்த விடுதலையை உரமிட்டு இன்னும் வளர்க்க வேண்டிய கடமை நமக்கு இருக்கிறது. உங்கள் நன்கொடை அந்த வளர்ச்சிக்கு உதவும்.

சிறிய தொகை, பெரிய தொகை – அனைத்தும் மதிப்புமிக்கது. நீங்கள் தரும் ஒவ்வொரு ரூபாயும் சமூகநீதிச் சுடரை ஒளிர வைக்கும்.

இணையம்வழி விடுதலை வளர்ச்சி நிதி தந்தவர்கள் பட்டியல் காண  

Leave a Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *