அய்தராபாத், ஆக.5- மாநிலத் தலைநகர் அய்தராபாதில் 26 வயது இளைஞர் ஒருவர் பேட்மிண்டன் விளையாடிக் கொண்டிருந்தபோது திடீரென மாரடைப்பு ஏற்பட்டு உயிரிழந்த சம்பவம், இளைய தலைமுறையினரிடையே அதிகரித்து வரும் இதய நோய்கள் குறித்த கவலையை ஏற்படுத்தியுள்ளது.
இந்த நிகழ்வையொட்டி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அவசியத்தை இதய நல மருத்துவர்கள் வலியுறுத்தியுள்ளனர். குறிப்பாக, அதிக மன அழுத்தம் நிறைந்த துறைகளில் பணிபுரியும் இளைஞர்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றவும், வழக்கமான உடல் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளவும் அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளனர்.
இதய நோய்கள் இளைய தலைமுறையினரைத் தாக்குவது ஏன்?
அய்தராபாத் காமினேனி மருத்துவ மனையின் மூத்த இதய நல மருத்துவர் சாகர் புயார் கூறுகையில், “முன்பு 60 வயதில் காணப்பட்ட இதய நோய்கள், இப்போது 30 வயது இளைஞர்களுக்கும் வரத் தொடங்கியுள்ளன. ரத்த நாளங்கள் மெதுவாக சுருங்குவது 60 வயதிலிருந்து, இப்போது 30-40 வயதினரிடம் அதிகரித்து காணப்படுகிறது” என்று கவலை தெரிவித்தார்.
இதற்கு முக்கிய காரணங்களாக அவர் குறிப்பிடுபவை:
உடல் உழைப்பு இல்லாத வாழ்க்கை முறை: அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் பணி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகள் இல்லாதது.
மோசமான உணவுப் பழக்க வழக்கங்கள்: துரித உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் அதிக சர்க்கரை, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்வது.
மன அழுத்தம்: போட்டி நிறைந்த சூழல், செயல்திறன் அழுத்தம் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மன அழுத்தங்கள். இன்றைய பள்ளி மாணவர்களும் கூட அதிக போட்டி மற்றும் செயல்திறன் அழுத்தத்தால் மன அழுத்தத்தை அனுபவித்து வருகின்றனர்.
ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களின் அவசியம்
உலக சுகாதார நிறுவனத்தின் (WHO) கூற்றுப்படி, இதய நோய்களைத் தடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே தொடங்க வேண்டும் என்று மருத்துவர் சாகர் புயார் வலியுறுத்துகிறார்.
சத்தான உணவு: ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிடக் கூடாது என்பதை பள்ளிக்குழந்தைகள் அறிந்திருக்க வேண்டும். குழந்தைகள் பலர் இப்போது அதிக துரித உணவுகளைச் சாப்பிடுகிறார்கள், இது நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
உடற் பயிற்சி: கைப்பேசி, கணினி போன்ற கருவிகளில் அதிக நேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்த்து, குழந்தைகள் கட்டாயம் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
மனநலப் பயிற்சி: பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்வது மற்றும் வாழ்க்கையின் சூழ்நிலைகளை சமாளிப்பது குறித்து குழந்தைகளுக்கு பெற்றோரும் ஆசிரியர்களும் பயிற்சி அளிக்க வேண்டும். இது மன அழுத்தத்தைக் கையாள உதவும்.
பணியிடத்தில் ஆரோக்கியம்: இரவு நேரங்களில் அல்லது சுழற்சி (ஷிஃப்ட்) முறையில் பணிபுரியும் இளம் ஊழியர்கள், தங்களின் அன்றாடம் நடவடிக்கைகளில் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது, சூரிய ஒளியில் நேரத்தைச் செலவிடுவது ஆகியவை அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.
இந்த எதிர்பாராத நிகழ்வுகள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் அவசியத்தை மீண்டும் ஒருமுறை எடுத்துரைக்கின்றன. இளம் வயதிலேயே இதய ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவது, நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
