40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கப் பட்டால் அவர்களுக்கு எடுக்கப் படும் முதல் டெஸ்டுகளில் முதலில் முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுவது HB count என்று சொல்லப்படக்கூடிய இந்த ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கைகளுக்குத் தான்.
1 டெஸிலிட்டர் ரத்தத்தில்;
பெண்களுக்கு 12.0 முதல் 15.5 கிராம் வரையிலும் ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கை இருக்க வேண்டும்.
ஆண்களுக்கு 13.5 முதல் 17.5 கிராம் வரையிலும் ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கை இருக்க வேண்டும்.
ரத்தத்தில் ஹீமோ குளோபின் எண்ணிக்கையை உயர்த்தும் உணவுகள்
- முருங்கைக்கீரை
- சுண்டைக்காய் (காயாகவும், வற்றல் செய்தும் உணவில் சேர்க்கலாம்.)
- சிவப்பு முக்கடலை (நாட்டு முக்கடலை)
- பாசிப்பயிறு (அவித்தோ முளைகட்டியோ சாப்பிடலாம்)
- மணத்தக்காளி வற்றல்
- எள்ளுருண்டை
- அச்சு வெல்லத்தில் பிசைந்த கடலை உருண்டை,
- கருப்புத் திராட்சை (விதை நீக்கியது அல்ல), நாட்டு மாதுளை, நாட்டுப் பேரீட்சை
- கறிவேப்பிலைத் துவையல்
- பீர்க்கங்காய் (இதை குழம்பு, பொரியல், கூட்டு, துவையல் எனப் பலவிதமாகப் பயன்படுத்தலாம்)
- பிரண்டை (புளி சேர்த்து துவையலாக அரைத்துச் சாப்பிடலாம்)
- முள்ளங்கி (சாறு எடுத்தும் சூப் செய்தும் அருந்தலாம், பொரியல், அவியல் செய்தும் சேர்க்கலாம்)
- பனை வெல்லமிட்டு கிண்டிய உளுந்துக்களி
- உளுந்து, கேழ்வரகு தோசை,
- பொன்னாங்கன்னி கீரை
- தண்டுக்கீரை அல்லது முளைக்கீரை
- வெள்ளாட்டுக்கறி, ஈரல், எலும்பு சூப்,
- மலைநெல்லிக்காய்ச் சாறு, பழரசம்,
- பனைவெல்லப் பாகில் புரட்டிய சிறு தானிய மாவுருண்டை
